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![減肥島物語: 空中腳踏車的效果：20位網友的見證 (重要) - yam天空部落]()
blog.yam.com3.不會讓小腿長肌肉，比騎腳踏車更適合小腿粗壯的人。4.每天只要踩300下，用腳畫很大的圈就很有效果了。5 ... 目前我也開始寫瘦身日記, 期待自己瘦下來的那一天. 請問我可以複製你部落格上的戰鬥卡作為我的日記內容使用嗎? ...瀏覽：1298 -
![減肥島物語: 空中腳踏車：正名，它是一種"肌力訓練"而非有氧運動！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。瀏覽：778
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日期：2024-09-07
空中腳踏車主要瘦大腿，對於瘦屁股和小腿也有幫助。3.不會讓小腿長肌肉，比騎腳踏車更適合小腿粗壯的人。4.每天只要踩300下 ... 那如果做空中腳踏車,一週會瘦嗎?...
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日期：2024-09-11
空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉， 也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。4....
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日期：2024-09-05
睡前運動，能夠讓妳在睡覺時持續燃燒脂肪；而空中腳踏車是一種能夠緊實整個
下半身的無氧肌力運動，兩者搭配，當然讓妳 ......
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日期：2024-09-08
2013年8月13日 ... ... 想要局部尺寸減少，例如想穿下一件大腿拉不上來的褲子，請多做有氧運動消耗
脂肪，空中騎腳踏車恐怕 ......
![[閒聊] 就是有人寧願花時間踩空中腳踏車而不運動... - 看板FITNESS ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_15.jpeg)
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日期：2024-09-11
不吃晚餐" "每天運動：洗澡時正轉、反轉手臂各50下，某個瘦手臂運動30下抬 .... babylife:重訓受傷機率還比較小話說回來空中腳踏車到底想瘦哪裡?...
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日期：2024-09-08
有一種叫做 倒踩腳踏車 運動。首先，平躺在床上，床要有硬度的不能在彈廣床上，那會傷了脊椎。 整個連屁股都要抬 ......
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日期：2024-09-09
空中 腳踏車 動作就是躺在床上腳座騎 腳踏車的動作，但是是 倒踩的動作。 蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動 ......
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日期：2024-09-09
2011年2月23日 ... 1. 睡前做效果最好。2. 用手支撐腰部，屁股抬高。(墊軟棉被保護脊椎)3. 每天做500~
1000下效果最好。...
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