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日期:2024-08-27
2014年2月27日 - 在上一篇文章,一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到,減重最重要 ... 先來複習一下,我們之前有說過人體70%的熱量消秏來自於基礎代謝率....
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日期:2024-08-26
2010年3月1日 - 苦茶油有抑制幽門螺旋桿菌的效果,直接飲用可以改善幽門桿菌造成的 ... 苦茶油含芝麻素及多酚等成分,具有良好的抗氧化功效,可以提高細胞的抗 ......
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日期:2024-08-27
要想減重,除了減少吃下肚的熱量,另一個方法就是提高基礎代謝率 ,消耗更多熱量。而要改變基礎代謝率,只有增加肌肉組織。 肌肉比率高 肥胖機率較低 李林鍵解釋,肌肉收縮運作需要熱量,體重中,肌肉比率愈高,愈不易胖;相反地,肥肉愈多 ......
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日期:2024-08-25
說到減肥不得不提的就是『 基礎代謝率』, 基礎代謝是維持人一天基本生理功能正常工作的基本熱量,所以要維持基本健康,就是要吃到與 ......
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日期:2024-08-22
說到減肥不得不提的就是『 基礎代謝率』,網路上很容易就可以找到計算 基礎代謝的公式網站,但由於 基礎代謝 ......
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日期:2024-08-27
進入更年期後, 肌肉每年流失1磅,如果不特別注意,65歲時將流失全身近半 肌肉, 基礎代謝變慢200~300 卡。 一、重量訓練增加 ......
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日期:2024-08-24
增加 肌肉量 提高 基礎代謝率?! 你可能聽過你的健身教練說:" 你不需要做有氧運動,做重量就好了,只要 增加一公斤的 ......
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日期:2024-08-24
說到減肥不得不提的就是『基礎代謝率』, 基礎代謝是維持人一天基本生理功能正常工作的基本熱量,所以要維持基本健康,就是要吃到與基礎代謝相等的所需熱量。...