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![瘦不了？！跟著醫師健康減重]()
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![節食減肥的壞處 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.com節食 不可怕 但是要搭配好油(亞麻仁油 魚油 .芝麻.. 堅果..) 優質澱粉(好的碳水化合物 例如糙米 燕麥...) 膳食纖維(蔬菜 海藻類...) 好糖(天然水果 其他糖一切不可攝取...) 優質蛋白質(水煮瘦肉 .. 豆類..) 這樣每餐搭配下來 熱量可以很低 只要不油炸 ...瀏覽：1088
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