search:經前飲食相關網頁資料
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![緩解經前不適！飲食關鍵4原則 - Yahoo奇摩新聞]()
tw.news.yahoo.com閱讀Yahoo奇摩新聞上的「緩解經前不適！飲食關鍵4原則」。 生理期是每個女生必有的經驗，但約8成女生在月經來潮前7至10天，因黃體素荷爾蒙分泌大量增加，身心內外對壓力的感受特別明顯，因而產生程度不一的「經前症候群」（PMS），台北市 ...瀏覽：1032 -
![大紀元 - 經前症候群 可藉運動、飲食改善]()
www.epochtimes.com此外運動、飲食也相當重要，如經前 情緒變化較大者，每天都應適量的運動，減少鹽分及脂肪的攝取，避免茶或咖啡等刺激性的食物，才能有效控制情緒變化。(http://www.dajiyuan.com ...瀏覽：1047
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日期：2024-08-12
... ，倒也無妨，因為維生素B 群是水溶性維生素，不致於對身體造成傷害，若是中度或重度的經前症候群女性，除了飲食上要多吃含維生素B 群的天然食物外，還要另外補充維生素B ......
瀏覽：1352
日期：2024-08-09
腹痛是最為常見的經前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。 贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合癥引起的焦慮 ......
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日期：2024-08-14
女性生理期前適度攝取薑汁燉奶，可補充營養素，預防經前症候群的不適。（攝影／黃曼瑩） 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，經前症候群是因黃體素和荷爾蒙的變化、飲食失調、血清素下降，導致身體出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛 ......
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日期：2024-08-11
「妳幹嘛這麼生氣？月經來了嗎？」王先生開心請女友吃浪漫晚餐，卻莫名其妙被罵了一頓，生氣地質問，兩人當晚都帶著憤怒情緒入睡。事實上，受到體內荷爾蒙濃度的波動變化，有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落...
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日期：2024-08-11
經前症候群是指從女性生理期開始前一到二周，一直到生理期開始為止，這段期間內生理和情緒的改變。 原因可能是荷爾蒙的改變，每個月腦中化學物質的改變或是飲食不良 ......
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日期：2024-08-16
2014年4月14日 - 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「緩解經前不適！飲食關鍵4原則」。 生理期是每個女生必有的經驗，但約8成女生在月經來潮前7至10天，因黃體素荷爾蒙 ......
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日期：2024-08-16
三十歲的曾小姐從一年前開始，每到月經快來的前十天左右就覺得身體非常不舒服，頭痛、腹脹，情緒不穩定。看了幾次病，本以為是腸胃問題，直到後來看了婦產科才 ......
![[WebMD]富含鐵質的飲食能緩解經前症候群@ 快樂小藥師Im ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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日期：2024-08-15
數以百萬的美國婦女經歷過經前症候群（PMS）的痛苦和情緒波動，但最新研究發現，富含鐵質的植物性食物可能有助於緩解症狀。 PMS為影響8％至15％的育齡婦女， ......
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