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日期:2024-08-12
... ,倒也無妨,因為維生素B 群是水溶性維生素,不致於對身體造成傷害,若是中度或重度的經前症候群女性,除了飲食上要多吃含維生素B 群的天然食物外,還要另外補充維生素B ......
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日期:2024-08-09
腹痛是最為常見的經前問題,如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌,而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。 贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合癥引起的焦慮 ......
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日期:2024-08-14
女性生理期前適度攝取薑汁燉奶,可補充營養素,預防經前症候群的不適。(攝影/黃曼瑩) 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,經前症候群是因黃體素和荷爾蒙的變化、飲食失調、血清素下降,導致身體出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛 ......
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日期:2024-08-11
「妳幹嘛這麼生氣?月經來了嗎?」王先生開心請女友吃浪漫晚餐,卻莫名其妙被罵了一頓,生氣地質問,兩人當晚都帶著憤怒情緒入睡。事實上,受到體內荷爾蒙濃度的波動變化,有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落...
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日期:2024-08-11
經前症候群是指從女性生理期開始前一到二周,一直到生理期開始為止,這段期間內生理和情緒的改變。 原因可能是荷爾蒙的改變,每個月腦中化學物質的改變或是飲食不良 ......
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日期:2024-08-16
2014年4月14日 - 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「緩解經前不適!飲食關鍵4原則」。 生理期是每個女生必有的經驗,但約8成女生在月經來潮前7至10天,因黃體素荷爾蒙 ......
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日期:2024-08-16
三十歲的曾小姐從一年前開始,每到月經快來的前十天左右就覺得身體非常不舒服,頭痛、腹脹,情緒不穩定。看了幾次病,本以為是腸胃問題,直到後來看了婦產科才 ......
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日期:2024-08-15
數以百萬的美國婦女經歷過經前症候群(PMS)的痛苦和情緒波動,但最新研究發現,富含鐵質的植物性食物可能有助於緩解症狀。 PMS為影響8%至15%的育齡婦女, ......