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日期:2024-09-08
夏天炎熱的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加,而消耗維他命C,所以攝取量需是平常的2倍,每天飲食中必須至少攝取200mg,若需長時間曝曬於太陽下,請以500mg ......
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日期:2024-09-12
... (包括飲食攝取的部分) 生物素 300 mcg 鈣 1000 mg 銅 2 mg 葉酸 400 mcg 碘 150 mcg 鐵 18 mg 鎂 400 mg 菸鹼酸 20mg 泛酸 10 mg 核黃素 1.7 mg 硒 70 mcg 維他命B1 1.5 mg 維他命A 5,000 IU 維他命B6 2 mg 維生素B12 6 mcg 維生素C 60 mg 維生素D ......
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日期:2024-09-12
維生素(維他命)、礦物質的【每日基本攝取量】 維他命B1:0.8~1. 7毫克 ... 維他命C :75~90毫克。人體至多每日吸收400毫克,多食無益。 維他命D:5~10微克,或200~600國際單位(I.U ......
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日期:2024-09-14
維生素D(6) 維生素E(7 ) 維生素B1 維生素B2 菸鹼素(8) 維生素B 6 維生素B 12 葉酸(9) 維生素C 單位 公分 公斤 大卡 ... 日常國人膳食中鐵質攝取量不足以彌補孕婦懷孕分娩 ......
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日期:2024-09-12
注意事項短時間內攝取過量的維生素C會引起下痢、多尿、皮膚發疹等副作用,如有
上述症狀,應立即減量。長期服用過量的維生素C,可能會導致草酸及尿酸結石;但若
......
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日期:2024-09-08
維他命E建議每日攝取量是根據α-生育酚形式而計算出來,因為它是最活躍或最可用的形式。當時,美國二次全國調查、全國健康和營養考試調查(NHANES III 1988-91) 和(1994 CSFII)的勘測結果表明,多數美國人飲食量無法提供足夠維他命E。...
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日期:2024-09-12
現在從食物攝取維他命E美國哈佛大學公共衛生學院建議每日攝取量是15 毫克,
等於22 IU 的自然維他命E或33 IU 的人工 ......
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日期:2024-09-11
2013年8月7日 - 許多人飽受膝蓋疼痛之苦,常隨便貼上藥膏或是用手搥打,不見症狀減緩 ... 可自己按摩穴道,以下介紹減緩膝關節疼痛穴道,以及3要3不保健妙方。...