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![生活醫館-吃進去的，趕不上耗損的速度- 常春月刊- 台視網站]()
www.ttv.com.tw維他命C很容易從天然食物中取得，其來源以水果居多，台灣四季都可選購到富含 維他命C的水果，例如芭樂、番茄、奇異果、柑橘、葡萄柚、草莓等，只要是愛吃水果的 ...瀏覽：1273 -
![請問一天要攝取多少維生素C才足夠？ - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com請問一天要攝取多少維生素C才足夠？維生素C攝取的量要怎麼計算阿？我牙齦有點不好～吃硬的水果會流出血絲～不知道是不是維生素C少攝取造成的～請問該怎麼辦呢？請問多多攝取維生素C牙齦會比較好嗎？另外維生素X攝取過量會怎樣呢？瀏覽：1101
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日期：2024-10-03
聽說一般人每日維生素建議攝取量為60毫克.如果攝取超過60毫克.人體會吸收嗎~~?攝取過多會有腎結石的副作用~過多約多少~~?我目前在減重.聽說減重ㄉ人在減重期間的人代謝廢物增加，且體脂肪下降後，原本被撐開的皮膚會變得比較鬆垮，要多吃維生素C ......
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日期：2024-10-03
吃很多水果還要補充維他命C？ 每日維他命C的建議攝取量為100毫克，大約2個拳頭大的水果，但這只是符合人體的基本需求，尚未考量其他的因素，例如壓力大時，維他命C的耗損也會增加。 維他命C是民眾熟知的營養素，不少...
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而且人體習慣高濃度的維他命C時，突然減少維他命C的攝取，也會出現假性的壞血症，刷牙時 ... 五十到五百毫克不等，多吃一、二顆，就會超過每天一百毫克的攝取量， 大約是兩個芭樂的含量。...
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成人的營養素建議攝取量 ... 維生素B1, 維生素B2, 菸鹼素(8), 維生素B 6, 維生素B 12, 葉酸(9), 維生素C....
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2013年6月28日 - 根據衛生署的建議，維他命C每天建議攝取量是100mg，這是以預防壞血病等缺乏症為 ......
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1, 國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版(Dietary Reference Intakes，DRIs). 2, 行政院衛生署, 中華 ......
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2008年9月23日 - 醫師說，攝取維他命C的最好方法就是從食物中來補充，因為如果服用維他命C補充劑，1-2小時就會被完全吸收和 ... 食物維他命c含量前10名食物份量（g） 數量維他命C 量（mg）...
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