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![減肥島物語: 仰臥側抬腿：緊實大腿內側肌肉，效果同"大腿夾夾樂"。 - yam天空部落]()
ri.search.yahoo.com【卡片效果】1.鍛練效果：緊實大腿的內側肌肉。2.拉筋效果：伸展大腿的外側肌肉。這一招是鍛鍊大腿內側肌肉的肌力運動，瘦腿效果不輸給「大腿夾夾樂」喔！有的人睡覺前會做剪刀腳運動，但你也可以做做這個...瀏覽：1351 -
![大腿夾緊操：緊實大腿內側肌肉]()
ri.search.yahoo.com版主：這個運動可以緊實大腿內側 肌肉，可以夾著雜誌或紙張做練習喔！ 0 顶一下 推薦 打印 | 錄入：admin | 閱讀： 次 喂！你不要坐著坐著，雙腿就愈張愈開了 相關文章 ...瀏覽：740
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日期：2024-11-11
我穿短褲ㄉ時候阿..大腿內側ㄉ肉都有動..有哪一種方法可以變ㄉ更緊實... ... 我以前下半身很胖、大腿超粗的，尤其是大腿根部內外側都有贅肉，走路時都會磨到，真是超尷尬的，但是後來我認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術 ......
瀏覽：571
日期：2024-11-10
閱讀Yahoo上的「大腿內側贅肉～2招殲滅技」。 打開雙腿並將身體往兩側彎，以達到緊實大腿內側、骨盤周圍及體側的效果。雙腿開到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。......
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日期：2024-11-15
大腿向內夾緊運動：除了可緊實大腿內側肌肉及臀部肌肉並訓練到小腹。長期做夾緊訓練， 無論男女，都會有意想不到的好處，給你帶來幸福的感覺。 胸部運動：訓練胸大肌及手臂，讓線條更細緻。...
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日期：2024-11-11
【卡片效果】1. 緊實腹部：緊實腰部腹部肌肉，改善鬆垮的腰腹部。2. 緊實屁股：緊實屁股的臀大肌，改善外擴的大屁股。3. 緊實大腿：緊實大腿的股四頭肌，改善鬆垮的大腿。...
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日期：2024-11-16
秋冬季節到了 ～吃飽後 是不是就 懶懶地坐著，動也不想動呢 ?這樣子 ～下半身很容易囤積脂肪喔 !就很容易下半身肥胖的，別過了冬天後，夏天的性感衣服都穿不下了 ～今天教大家簡單輕鬆做的【緊實及預防大腿內側贅肉小運動】1、背部靠牆，兩腿 ......
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日期：2024-11-17
如何讓大腿內側肌肉及屁股的肉肉緊實一點，瘦一點哩?? 發問者： 匿名 發問時間： 2008-12-25 14:01:36 解決時間： 2009-01-11 14:13:03 解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助) 回答： 7 評論： 0 意見： 0 [ 檢舉] ......
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日期：2024-11-11
打開雙腿並將身體往兩側彎，以達到緊實大腿內側、骨盤周圍及體側的效果。雙腿開到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。 ... 美麗時尚快報 好低卡 好幸福 大滿足瘦瘦甜湯聰明喝 寒冷的冬季，熱呼呼的甜湯讓你欲罷不能? 甜湯並非全都是致肥圈套 ......
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日期：2024-11-12
怎麼讓肚子緊實及消除大腿內側的妊娠紋 shuyuwode 新手上路 發短消息 加為好友 當前離線 1 # 大 中 小 發表於 2009-8-14 16:54 只看該作者 怎麼讓肚子緊實及消除大腿內側的妊娠紋 ......
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