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www.mobile01.com最近有朋友在問我滾輪怎麼練的 網路也也回答其他同好怎麼練腹肌 我把我心得PO給大家~ -----... ... 涼風兄不好意思，這樣針對您的看法，我當然記得您啦！但是目前還朝著降低體脂肪的目標前進，當然能練到涼風兄您那種身材就很好了，小弟爬文 ...瀏覽：324 -
![減肥島物語: 站姿抬臀：屁股越練越俏，還能瘦大腿後側喔！(2012必瘦版) - yam天空部落]()
blog.yam.com網路有很多抬臀運動 的方法，讓人眼花遼亂，以下是我整合十幾篇文章和 個人經驗後，設計出來的"有效必瘦"站姿抬臀法。照片則是引用本站讀者 超正人妻Teresa的自拍照片來解說 ...瀏覽：480
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日期：2024-11-08
熱與流汗是近來台灣瑜珈新話題，趕流行的朋友，您知不知道這熱與流汗對身體影響的關係？先 來談流汗。汗很有學問，中醫對這個汗很有研究。好醫生可以從汗 ......
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日期：2024-11-07
板主您好～ 我身高體重是 181/65 身材下盤肉較多跟上半身有點落差 所以我想練胸肌和手臂肌肉 目前只有每天做伏地挺身 一陣子下來發現只有胸部肌肉變硬還是沒什麼肉 但手臂有變粗 在家要怎麼練胸肌呢？...
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日期：2024-11-04
... 卡路里你永遠也無法達成你的目的，最後你只是在浪費每個人的時間和你的生命來問『我要如何變壯』。要長肉， 唯一的途徑就是吃下正確數量的食物（卡路里）。...
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日期：2024-11-03
台北健身院全國唯一24小時全年無休專業健美健身中心.一家報名北市3家新北市2家共5家都可使用 入台北健身院不需任何費用 只需繳納微薄的清潔費.(02)2746-6867...
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日期：2024-11-03
2012年萬聖節在平日，大家預計不可能玩得太盡，所以今個星期五、六就是狂歡日似的，首爾很多CLUB很多組織都在搞不同我HALLOWEEN PARTY，當然~~有很多要求要有DRESS CODE。在路上也有很多打扮古怪的人在招攬你入他們的CLUB玩一下(拉住你…可能 ......
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日期：2024-11-06
重看要領，我還真的是做錯了，因為有稍微學過太極拳，所以一開始要平甩就習慣性雙腳微屈，而非直立。而且我昨天看要領時沒注意，以為是第五次以後每次甩手都要蹲，可能因此負荷較大。今天用比較正確的方式甩二十分鐘，但差不多快十分鐘時，腳 ......
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日期：2024-11-08
baritone1801 wrote: 之前練了2個月的單槓...(恕刪) 我覺得你先把各部位肌群的訓練方法先練習過，掌握動作要領與熟悉度，再來談課表。 訓練動作如果都不熟悉，我不知道你課表排了要做什麼，更別說你連腿都不練。...
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日期：2024-11-04
這個系列: 我會依照肌肉群慢慢的介紹, 順便介紹一些健身的基本的概念, 希望大家看完這個系列就會有足夠的知識可以很自在的在健身房裡面活動, 也可以對健身有興趣, 主動去吸收更多跟運動, 健身有關的知識 ^_^ 腹肌的課外讀物: 練腹肌的影片真 ......
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