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mf.techbang.com希臘與日本在20日的對戰中逼和日本，仍有機會晉級16強，這場比賽值得關注的除了 雙分得分之外，還有希臘球員蓋卡 ...瀏覽：617 -
![圖解腹肌的正確練法（很重要噢）｜健美女大生]()
wellthinesslife.blogspot.com敝人常常看到很多人在做捲腹練腹肌時做成B的動作。我覺得原因有兩個：第一個是因為這樣動的幅度很大，感覺好像練起來比較有成效，第二個可能就是A動作比較難以領會，有時候就算真的了解原理，也不容易做正確。瀏覽：1457
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日期：2024-07-07
今天敝人要來介紹腹肌三兄弟最後一名成員：側式捲腹。前兩位分別 ... 以下這張圖是
我們做側式捲腹主要想要練到的肌肉。...
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日期：2024-07-12
2013年11月16日 ... 擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要短
短8分鐘，透過簡單8個 ......
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日期：2024-07-10
手臂、胸部、腹部和大腿，這幾個關鍵部位，如果不夠緊實，一旦穿上夏日短袖短褲，
看上去肯定不稱頭，更慘的是如果還像個 ......
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日期：2024-07-14
2013年11月7日 ... 為什麼會提到等長收縮呢，因為很多人練腹肌的方式實際上主要練 ... 髂腰肌群，由髂
肌與腰大肌構成，位置就在你跨下附近到 ... 塊肌可能會變成六沱肌，馬甲線也會變成
中間凸了長條型肚子 ......
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日期：2024-07-09
2014年7月16日 ... 一休算是腹肌崇拜者，從小我就覺得男人有腹肌是一件超帥的事. ... 也買過各式各樣
的健腹器材，從從久以前買過什麼壓肚子的， ... 但要他像胸肌，大腿肌或手臂肌肉
這樣子變粗，變大，變厚實 ......
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日期：2024-07-12
腹肌沒練成，先傷到腰。這就是我在「 圖解腹肌的正確練法（很重要噢） 」這篇文中
解釋的東東。這點是最重要的，也是最常見的錯誤。尤其是很常練腹肌的人不可不慎。...
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日期：2024-07-08
如何練腹肌和胸肌? 練腹肌建議做仰臥起坐。這是很正確的鍛鍊方法，但是姿式要做正確，不然練個腹肌傷了背部就不好囉！另外，仰臥起坐是讓你「有腹肌」，但是要讓你「看得到腹肌」，就要加上有氧運動啦！...
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日期：2024-07-10
請問各位大大 腹肌 & 胸肌 該怎麼練呀?!... ... Mr.BIG Ben wrote: 阿阿?!不懂不懂==...(恕刪) 意思是說~撿肥皂對於腹肌跟胸肌是毫無幫助的 頂多練一下括約肌...
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