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![[瘦小腹的超完美魔法①] 訓練核心肌群 - 運動筆記SportsNote]()
m.sportsnote.com.tw2014年5月1日 ... 第一波就是眾所矚目的「瘦小腹」系列，未演先轟動，關於瘦小腹的祕訣，一發出即在 馮云粉絲團 ... 的人，其實根本原因是來自於腹肌鬆弛無力使得腹內壓力下降導致 腰椎穩定性不足，再加些肥 ...瀏覽：971 -
![博客來-運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果]()
www.books.com.tw謝詞 引言 運動的軀體 第一章 運動的黃金二十分鐘 第二章 伸展運動的真相 第三章 非關食物 第四章 失落的戰役 第五章 耐力到底是什麼意思 第六章 給我更多堅持下去的力量 第七章 正確運動，卻還是受傷瀏覽：1243
![[瘦小腹的超完美魔法①] 訓練核心肌群 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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產後 護理 » 哺乳 » 育兒護照 » 親子生活 » 吃出健康 低卡飲食 » 防癌飲食 » 疾病飲食 ... 忍受度很高的一個器官，在輕度的損害上，通過肝臟的代償功能，一般不會發生明顯的功能 ......
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書名：核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體，原文名稱：CORE TRAINING ANATOMY，語言：繁體中文，ISBN：9789863590187，頁數：160，出版社：木馬文化，作者：艾比蓋兒．埃爾斯沃斯，譯者：王怡璇，出版 ......
![[Power Goal 愛跑社] 核心肌力訓練示範 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_40.jpeg)
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2013年9月26日 ... 核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定
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關於核心肌群太弱的壞處，輕則老是感到腰痠、無法久坐或久站、駝背、從事其他運動
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日期：2024-07-12
Stop complicating core stabilization with endless crunches and leg lifts. Start
using basic lifts that build the foundation of strength and core training!...
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日期：2024-07-07
Hard Core Training: 3 Muscle-Building Core Workouts. By: Contributing Writer.
Your core consists of dozens of muscles that perform multiple tasks, including ......
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