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日期:2024-09-26
健身期間蛋白質攝取量為一日每公斤1.5g的補充,舉例來說,一個70公斤的正常男性
,要藉由重量訓練來增加肌肉,他每天所 ......
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日期:2024-09-22
所以我也應該要去買高蛋白偶爾喝喝這樣肌肉才長得比較快嗎 ... 目前健身用的高
蛋白主流都是喝乳清蛋白,這東西就是方便的蛋白質來源,其實食物 ......
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日期:2024-09-20
2013年6月26日 ... 需要長肌肉的人特別偏愛蛋白質,有一些練健身的人,一天吃十幾個蛋白。李海權說,
這是因為肌肉運動會 ......
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日期:2024-09-23
2014年4月5日 ... 如果男人沒有6塊肌,憑什麼取笑女人沒有34D曼妙身材呢?」男人都想要擁有健壯的
肉體,除了保持運動以外,「飲食控制」也是健身很重要的關鍵點 ......
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日期:2024-09-21
如何練出結實的肌肉 3 要是運動後30 分鐘內的營養攝取,因為運動後30 分鐘是吸取營養的黃金時 期,且運動後身體是非常饑渴的,每個細胞都等著吸取養分,所以這段時間 內吃了對的食物,身體不但不會疲憊還會比原本更強壯。...
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日期:2024-09-22
我現在在練肌肉也有半年~因為聽說吃高蛋白會幫助住練肌肉所以我買了一罐康世紀
優蛋白550元的上面是有寫說運動員健身員健美者我想問這罐可以嗎?還有我朋友 ......
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日期:2024-09-25
推zaipinl:最便宜就豆漿啦否則有更高蛋白的就是昆蟲你男友有興趣嗎 05/14 14:31. 推raiden31: ... 推etotpmysa: 雞胸肉去costco買不貴一次份量很多.. 05/14 ... boil:我幫客戶設計了某健身房的乳清飲品我覺得效果有限啦 05/15 00:26....
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日期:2024-09-25
二、長肌肉飲食輔助注意 1、每天所需蛋白 健身期間蛋白質攝取量為一日每公斤1.5g的補充,所以建議採取少量多餐的方式補充蛋白質。雞蛋蛋白、牛奶、肉類、豆類都是不錯的蛋白質來源。 2、訓練後補充佳...