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日期:2024-07-07
如何練腹肌和胸肌? 練腹肌建議做 仰臥起坐。這是很正確的鍛鍊方法,但是 姿式要做正確 ... 可以練到像男生的胸肌嗎? 蝦味鮮 於 May 7, 2011 留言 | 4. 你好 我現在是高中生 但是因為課後要補習 ......
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日期:2024-07-09
2013年11月7日 - 很多人為了練出腹肌線條無所不用其極,有的人腹肌還沒出現就先出現肌肉 ... 的狀態,但我想應該大部份想讓手臂變粗的人都不會用這種方式訓練。...
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日期:2024-07-10
如何練胸肌 最好有可以不用器材的方法 - 武術健身資訊版 - 鐵之狂傲 回覆: 如何練胸肌 最好有可以不用器材的方法 要不就是拿啞鈴作擴胸運動,很大效果,但也相對很累~! 要有耐心及 ......
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日期:2024-07-08
請問各位大大 腹肌 & 胸肌 該怎麼練呀?! ... Mr.BIG Ben wrote: 阿阿?!不懂不懂==...(恕刪) 意思是說~撿肥皂對於腹肌跟胸肌是毫無幫助的 頂多練一下括約肌...
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日期:2024-07-12
電腦人 八分鐘練腹肌一代 (8 Min Abs Workout, how to have six pack Level 1) 電腦人 八分鐘練腹肌二代 (8 Min Abs Work...
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日期:2024-07-13
我自己平常都會做仰臥起坐跟伏立挺身 但是做了一兩個月 胸肌是有比較結實啦 但是腹肌還是沒練起來... ... 村上隆3556 wrote: 挖嗚~23kg.....(恕刪) 這是我9個月之前~...以下照片要真的想清楚再點喔.... 實行了: 1.控制卡路里~每天攝取熱量低於1200卡 ......
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日期:2024-07-09
敝人常常看到很多人在做捲腹練腹肌時做成B的動作。我覺得原因有兩個:第一個是因為這樣動的幅度很大,感覺好像練起來比較有成效,第二個可能就是A動作比較難以領會,有時候就算真的了解原理,也不容易做正確。...