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日期：2024-07-07
2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來......
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日期：2024-07-13
原來啞鈴可以這樣用，胸肌腹肌一起練! 5566 許孟哲http://goo.gl/cbhWym 格鬥教練: 洪宏星https://www.facebook.com/TaiwanAdonis 影 ......
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日期：2024-07-08
請問各位大大 腹肌 & 胸肌 該怎麼練呀?!... ... Mr.BIG Ben wrote: 阿阿?!不懂不懂==...(恕刪) 意思是說~撿肥皂對於腹肌跟胸肌是毫無幫助的 頂多練一下括約肌...
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日期：2024-07-13
不要不相信，四分鐘就可以操爆你的腹肌 備受期待的TABATA腹肌運動高階版來了，如果是老朋友應該都知道TABATA是一套方便快速，不但強度很夠，而且只要花四分鐘就可以在家做的運動。 Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授 ......
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日期：2024-07-12
伏地挺身加強爆汗版，練胸肌，練腹肌Pushups. ... 看影片就覺得效果很強沒有一定肌肉程度根本支撐不起來. Read moreShow less · Translate....
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日期：2024-07-07
進擊的巨肌 你怎麼把自己越練越歪??? 你有沒有發現有些人長年彎腰駝背，造成體態不良。健身，本應該是可以練肌減肥＋調整體態。是否周遭有朋友，甚至是你自己， ......
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2014年9月1日 - 胸肌是男女性身上最性感的部位之一，鍛練胸肌不但讓身型好看，對於燃燒脂肪也有很好的效果。 胸肌在肌肉裡面叫胸大肌，是屬於可以透過鍛練 ......
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2011年5月24日 - 【美容組╱台北報導】精瘦的身材有令人忍不住多看一眼的胸肌與腹肌線條，正是韓國男星迷人的魅力之一，健身中心教練陳增鍠表示，目前男性前往 ......
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