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![昨天上瑜珈課，老師教的縮骨盆運動~ - BabyHome親子討論區]()
ri.search.yahoo.com2.接下來，就來做縮骨盆的運動吧==>上述暖身動作要做紮實，如果沒紮實，要做接下來的動作會超痛苦的(有可能根本無法做到了) ==> 站立姿勢，2 ...瀏覽：1486 -
![yam 天空部落-影音分享-優質睡眠輕鬆減肥法 ( 躺式骨盆操)]()
ri.search.yahoo.com減肥法「骨盆 體操」，只要做過一次，腰圍立即就能減少4公分，而且只要5分鐘就ok ... 官方分類： 運動 體育 影視娛樂 播放清單： 瘦身 減肥 Tags： 瘦身 影音URL 說明 相關影音 ...瀏覽：1023
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日期：2024-09-10
運動縮骨盆 (1)凱格爾運動(骨盆底肌肉運動)： 做收縮陰道與骨盆底肌肉運動，如同憋住大便排出的動作。採仰躺，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作，特別注意的是雙腿、雙臀 ......
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日期：2024-09-13
(骨盆底肌 Pelvic Floor Muscles 就是在憋住小便、放屁時所使用的提肛肌) 天啊，網上搜尋了一下「凱格爾運動」發現在東方世界這幾乎已經快成為男女鍛煉奇愛淫巧房中術的代名詞了，甚至有不同的類別、姿勢、招數的。...
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日期：2024-09-08
厭食症快來找我吧！ | 回blog首頁 | 戴墨鏡的好處大發現 >> October 30,2006 11:40 只要五分鐘的縮骨盆運動 前幾天在瀏覽網頁時 無意間發現這套運動 雖然我覺得五分鐘瘦3公分有點誇張 不過大家都說多做有差...
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日期：2024-09-12
水媽那樣會不會是有感染呀？ 我有聽過可以去整骨喔， 可以把骨盆移回去， 但也不知道有沒有用， 還有縮缸運動也有幫助， 還能讓屁股變翹哩！...
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日期：2024-09-08
『懶人瘦骨盆操』產後縮骨盆瑜珈運動 「我的小腹好凸，完全瘦不下來」、「最近都瘦不下來」、「從被後看起來屁股變大了」、「走路都外八」， 如果你也有這樣的煩惱，你的骨盤很可能正處於往外擴張的狀態。如果骨盤長期歪斜，骨盤總是保持擴張 ......
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日期：2024-09-15
爾後，就可在日常生活不解小便時，隨時隨地隨意模擬停住尿的動作來做骨盆底肌肉運動 ，如果勤加練習不僅可以治療三分之二的尿失禁病人，更可使骨盆底肌肉強大，增加陰道力量，預防尿失禁的發生。做Kegel Exercise時有四點要特別注意 ......
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