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![如何預防運動傷害 :: physical - MeWorks501 - 整合超過50位設計師的蓋站方案 @ MeWorks501 - 整合超過50位設計師的蓋站方案]()
www.meworks.net如何預防運動傷害 1.熱身：調整心肺功能、活動關節肌肉、全身活動協調 拉筋：伸展運動，增加彈性 緩和的運動也要拉筋 2.適當的收操 主要活動結束後，應以慢跑或步行來降低運動強度，讓心跳與呼吸慢慢恢復到接近休息時的水準， 以避免因突然停止 ...瀏覽：972 -
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日期：2024-07-26
老年人可以作慢速階梯踏板運動， 用高約20cm的階梯(更低也行，依能力而定)， 左右
腳交替反覆踩踏10分鐘（80次/分鐘的 ......
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日期：2024-07-25
書名：郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，語言：繁體中文，ISBN：9789573272946，頁數：240，出版社：遠流，作者：郭豐州，出版日期：2013/11/01 ......
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日期：2024-07-30
2014年11月24日 - 這幾天常常下雨，嘗試在家中邊看電視邊做「慢速階梯踏板運動」， 這運動是之前看慢慢跑節目時，提到的不用跑步運動法， 適合在室內、雨天時、不能 ......
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日期：2024-08-01
活動說明： 凡於活動期間輸入學以致用序號，即可獲得「權力點加成道具（4勝）」一個， 此序號限該活動期間「新創帳號」，每個《英雄聯盟》帳號限兌換與領取一次虛寶序號。 活動期間： 2014 年 07 月 01 日（二）～ 2014 年 12 月 31 日（三）...
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國興衛視慢慢跑老師沒教的事20110110 活腦強筋運動-不一樣的慢跑. 2014年08月22日 ⁄ 生活百科 ⁄ 共0字 ......
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七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑(超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦 ... 老師沒教的事20110110 活腦強筋運動-不一樣的慢跑 ....
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日期：2024-07-26
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