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日期：2024-06-27
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有 ......
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日期：2024-06-30
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日期：2024-06-30
Raphael Kinesio tape 肌內效貼布教學(小腿酸痛). HeroSportshk·42 ... 肌內效貼布﹣ 拇指保護 by Sportsline HK 6,409 views; 3 ......
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日期：2024-06-30
除此之外，在睡眠中容易發生抽筋的人，也可以在睡前喝一杯紅糖水，如這一篇 ：晚上睡覺腳抽筋，怎麼辦 ？所述，可以有效的減少睡眠中發生抽筋的現象。除了紅糖外，能用黑糖或是有機 的、未精製過的蔗糖更好。其實在睡眠中容易發生抽筋的人，腳 ......
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日期：2024-06-25
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日期：2024-06-25
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日期：2024-06-29
2013年10月6日 - 所以可以做熱敷、泡溫泉、戴小腿套或是使用運動彈性貼布促進局部循環維持體溫。 另外，對於已經疲勞的肌肉，可以做些伸展操，幫助疲勞回復，而 ......
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日期：2024-06-28
小腿肌肉發生急速收縮卻無法放鬆的情況，稱之為抽筋。 ... 或關節伸展（如右圖），讓緊繃的肌肉恢復彈性，一般輕微的抽筋肌緊急處理，大都可以立即回到運動場上。...
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