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2013年3月5日 ... 本篇摘錄核心腹部訓練章節之中，四種利用抗力球進行的訓練，提供詳細圖 ... [書摘]《
肌力訓練圖解聖經》—核心肌群 .... 只是這本有瑜珈球使用方法,若許我家那顆球可以
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