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日期:2024-08-24
人體各種動作的完成主要是透過肌肉收縮作用於骨骼的結果。人體的每塊 ... 本篇分別從國內外蒐集了大量適合健美健身運動使用的表淺肌肉解剖構造圖,提供 ......
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日期:2024-08-23
【卡片效果】1.空中腳踏車主要是瘦大腿,也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪,緊實肌肉,也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉,適合小腿已經有蘿蔔腿的人。...
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日期:2024-08-25
我要變強壯! 37 招啞鈴練肌肉 + 訓練課程安排 作者:彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 書號:F2955 建議售價:350 元 色彩:全彩...
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日期:2024-08-25
... 緊張的工作負荷,容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。肌力和肌耐力訓練原則與實施
方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練,也就是一般大家熟知的重量訓練。...
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日期:2024-08-27
上學期已簡介過肌力和肌耐力的重要性與其訓練的要點,接下來就請大家一起來看 ...
動作:緩緩吐氣同時將啞鈴向左右兩側平舉至手臂與地面平行(如圖),然後慢慢吸 ......
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日期:2024-08-24
11 當您峹運動時若屒現胸痛、呼吸困難、頭暈岰眩、噁尚、想峩、冒冷汗、很累、尚悸感、尚跳很快或很慢,請岷 即停尩岰前的活動,並請照顧者告訴醫護人員。 注意事項 做運動時千萬不屣閉氣屒力,层免峴血壓突然升高...
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日期:2024-08-25
體側、腹部與 大腿前側肌群 訓練 預備:雙膝彎曲夾緊使 大腿與地面垂直且小腿與地面平行,雙手伸直置於兩側 ... 到類似體適能中心的重量 ......
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日期:2024-08-22
提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害與提高工作 ...
肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練,也 ......