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![肌力與肌耐力訓練]()
www.nhcue.edu.tw然而研究指出阻力訓練除增進肌力和肌耐力外，對人體健康的要素也有莫大的幫助， 主要理由有下列六點（Fleck and Kraemer, 1987）： ... 例如腿部和臀部的較大肌群， 應該在較小的手臂肌肉之前先實施訓練。瀏覽：1167 -
![運動自覺強度, Rating of Perceived Exertion - 運動筆記]()
tw.running.biji.co2011年5月28日 - Rating of Perceived Exertion, 縮寫RPE ... 較通用於體育界的量表為博格運動自覺 量表，為瑞典生理學家gunnar Borg所發明的量表，從6級開始，6級等於每分鐘心跳60下，7級 ...瀏覽：403
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訓練目的 訓練的標準 訓練計畫 訓練操作 需要哪些熱身操跟緩和操 ... 報告要自己做 只能給你一些參考 肌力=力量 ......
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