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![肌肉拉傷_百科]()
baike.baidu.com肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到 ...瀏覽：1346 -
![防止小腿肌肉横生的最佳方法：充分拉伸（附最全面的拉伸视频）]()
www.douban.com2014年1月2日 - 其次，小肌肉块如果怕形状不好看，请注意充分——拉——伸——！这可是防止肌肉横生的最佳窍门！ 简单的说，普通的运动是不会使小腿变粗的， ...瀏覽：1121
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在此特別介紹一套完整且深入淺出的運動觀念，其結合了東西方的運動精髓，包括全面性的注重心肺功能、柔軟度、肌肉強度及肌耐力等運動訓練。編按：王永慶先生勤練數十年的自創毛巾操，動作簡單，只需雙手握緊長毛巾，...
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日期：2024-07-23
2014年1月2日 ... 2、大腿正面拉伸依然是借助辅助物，腿站直，一只手扳着同一边的脚腕向后方提，
脚底板向上。小腿尽量贴近臀部位置，双腿膝盖最好是紧靠在一起。...
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肌肉拉伸大全,肌肉拉伸的动作有很多，比如侧弯腰，双脚并拢，手指交叉掌心向上 ...
大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝 ......
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拉伸動作大全（預防傷病 幫助恢复） 最後更新：2015-03-09 女性健身後的拉伸動作圖解 最後更新：2015-02-10 20秒 ......
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怎麼瘦小腿 肌肉要從三個方面做起，即 拉伸、小腿減肥運動、按摩小腿按照這個步驟來進行腿部是不會出現 肌肉堆積 ......
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