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![因為真愛，才有真心的擁抱: 大腿 ...- yam天空部落]()
blog.yam.com＊肌肉拉傷（Muscle Strains） 肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。 一，輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易 ...瀏覽：503 -
![健康迷思-肌肉鬆弛劑 會不會吃上癮 ...- 台視網站]()
www.ttv.com.tw肌肉鬆弛劑是處方藥，千萬不能因發生痠痛就自行買來服用或拿別人的藥物應急，特別是有些作用在末稍的肌肉鬆弛劑，倘若自行亂服用，可是會無法呼吸，有致死 ...瀏覽：865
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日期：2024-09-08
走到廚房去，從下列10種食物中，挑選1、2種來享用，它們能幫助你放鬆緊張的 ... 燕麥是富有激發睡意的退黑激素的豐富來源，上床之前，來一碗玉米片或燕麥粥，加上 ......
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日期：2024-09-12
[影片 示範] 若你知道IT Band，或多或少有ITBS，有興趣可以閱讀「 預防 ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群 ... Youtube免費線上瑜伽教學頻道 Yogatic with Esther Ekhart → 歡迎加入臉書社團 訂閱最新文章(E-Mail) 搜尋網誌文章 ......
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日期：2024-09-07
大和, 養生,大和養生, dacalm, silk2 ... 《老子》天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。白話註：天地萬物之所以可以天長地久的永續、存在著，是因為彼此之間都沒有私心，和諧地互相搭配、約制。...
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日期：2024-09-08
核心肌的訓練可以每天做，因為腹肌等核心肌是身體最強大的肌肉，有很大的可塑性 初學者注意 每一個動作時都要用力綣縮小腹，並且脖子要盡可能的放鬆！ 1.是雙手碰腳跟各10-20次（用力 綣縮小腹脖子，要盡可能的放鬆）...
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日期：2024-09-10
【卡片效果】1.放鬆緊繃肌肉，改善肌肉型小腿。2.提高血液循環，改善脂肪型小腿。3.減輕浮腫現象，改善水腫型小腿。4.可順便敲膽經，減少小腿外側的脂肪。5.按摩小腿之前 ......
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日期：2024-09-06
人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌 心肌和骨骼肌三種 按形態又可分為長肌 短肌 闊肌和輪匝肌 平滑肌主要構成內臟和血管 具有收縮緩慢 持久 不易疲勞等特點 心肌構成心壁 兩者都不隨人的意志收縮 故稱不隨意肌 骨骼肌分佈於頭 頸 軀幹和四肢 ......
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日期：2024-09-08
何謂暖身(熱身)運動呢？談到這個主題，有可能是既熟悉又陌生。在Men’sHealth部落格的「Working Out the Details」是這麼說真正的暖身運動，「 要流汗，而且心跳率要提高 」。為何暖身如此重要呢？當你的身體溫度提高，肌肉的作功會更有 效率，更能達到你 ......
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日期：2024-09-08
維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、
哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物 ......
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