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日期:2024-08-21
耕莘醫院曾主辦七夕情人減脂比賽,圓滿落幕後,參賽近三個月的情侶們都交出亮麗的成績單。成績亮麗之處並不是如以往的減重比賽,動不動就破百的數字,而是改善參賽者整體的健康狀況,除了一般民眾最關切的體重、BMI之外,還有新陳代謝症候群的 ......
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日期:2024-08-17
減掉脂肪同時又保持精實的肌肉 2014年2月5日 是否有經驗,在減脂的過程中,肌肉組織也隨著減少了,是否可以同時減脂又保持肌肉呢?來自於Women’s Health & Fitness的文章"Lose fat and keep muscle“介紹到,如何在減脂的過程中,也能夠維持精瘦的肌肉,一塊 ......
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日期:2024-08-18
2014年3月24日 ... 增肌減脂可以同時進行嗎現在知道想要好身材必須靠健身增肌減脂,最常聽到的問題
就是增加肌肉減少脂肪可以同時進行嗎? 我的經驗:可以!...
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日期:2024-08-14
2、增肌的同時,雖然免不了也會增加一些些脂肪,但要盡量避免,更不能有先吃胖再
減脂的觀念。 3、隨時要讓身體處在同化 ......
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日期:2024-08-18
2014年5月21日 ... 這狀況極容易出現在1~2小時以上的有氧運動中,而這個同時你就會在減去脂肪的
同時一起減去肌肉,所以如果減重不太建議太長時間的有氧運動。...
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日期:2024-08-20
2014年7月22日 ... 一休減重心得分享--減肥不止是減脂肪,也要減腦袋 ... 以同樣一公斤的的肌肉跟脂肪
來比較,1公斤的肌肉燃燒的熱量是1公斤脂肪的7~10倍,如果你 ......
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日期:2024-08-20
2011年9月21日18:32. 減脂不減肌的健美飲食策略. 減脂不減肌的健美飲食策略.
減肥就是減脂肪,然而減肥過程卻可能導致肌肉流失,. 這是我們最不希望的結果。...