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![究竟是肌肉痠痛還是拉傷？ - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw運動完「鐵腿」到下樓梯好刺激，這究竟是「肌肉痠痛」，還是「因受傷而產生的疼痛」呢？現在就跟著小編一探究竟吧！ 急性肌肉痠痛 在運動當下瀏覽：618 -
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？]()
24shield.blogspot.com2013年1月13日 ... 先來簡單介紹一下冰敷和熱敷的原理 ... 身體移除發炎物質或運動後乳酸堆積→降低 痛的感覺(提高疼痛閥值)→增加肌肉關節柔軟度與彈性 ... 才不會硬梆梆，忽然間一個 大跨步就拉傷腿之類的瀏覽：394
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_51.jpeg)
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2008年6月16日 ... 雖然嚴重時會妨礙日常生活但是對身體無害處理方式是"熱敷+伸展" ... 如果在運動
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各位同學好: 這是我第二本新書，一直以來，肩頸痠痛就一直是許多人心中的夢魘，常以為自己就要中風了，因為肩頸僵硬到一定的程度，連睡個覺都是一種奢求．為何會如此，為何無法根除，太多的為什麼，其實原因就出在，我們不明白肩頸的解剖結構 ......
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