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  運動後肌肉酸痛怎麼辦？ - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格
  
  運動後肌肉酸痛怎麼辦？運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快 ... 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面： ① 乳酸堆積。② 肌肉痙攣。③ 肌纖維或結締組織損傷。
  
  2024-07-23
  
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  熱敷 - A+醫學百科
  
  熱敷是一種物理治療方式，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可協助吸收汗水及減低灼傷的機會)，直接敷治患處，每天二至三次，每次至二十分鐘。熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中佔有重要的位置。
  
  2024-07-19
  
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冰敷還是熱敷?

日期：2024-07-21

回運動傷害資訊網冰敷? 還是熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。冰敷與熱敷的效應冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低 ......

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疼痛時…要冰敷？還是熱敷？ - uho優活健康網

日期：2024-07-19

相信許多人在疼痛發生時，會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於患部是否有發炎反應。舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部 ......

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冰敷與熱敷的運用

日期：2024-07-18

冰敷? 還是熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於 ... 熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，並使患者本身產生更多的養份及保護原素。 ... 若臨時需要冰敷卻又沒有冰袋該怎麼辦？...

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冬天不想積肥肉可善用生理時鐘減重法| Genesys.tw 傑思網 ...

日期：2024-07-21

2009年1月4日 - 台北醫學大學附設醫院- 整形外科- 蔡豐州醫師表示，所謂的「生理時鐘減重法」是讓身體習慣性自然減少對食物的需求，減緩胃部的吸收，即使沒有很 ......

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軟組織受傷／背部筋膜發炎-台灣醫療網

日期：2024-07-18

健康，醫療，整形，美容，衛生，保健，整型，保險，網路掛號，健康資訊，健康食品，醫療情報，健康情報，醫療資訊 ... 軟組織受傷／背部筋膜發炎：這其實是下背痛最常見的原因，包括背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性 ......

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正確處理肌肉拉傷的對策 -- 快去正統中醫推拿就對了 @ 推理人生 :: 隨意窩 Xuite日誌

日期：2024-07-17

正確處理肌肉拉傷的對策資料來源：http://musclenet.dyndns.org/read.php?fid=41&tid=8363&skinco=wind8gray 不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎 (兩種影響肌肉的 ......

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