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日期:2024-08-23
2010年2月3日 ... 全身肌肉训练分解教学图. 胸部肌群的锻炼. 杠铃仰卧推举. A.重点锻炼部位:胸大肌
、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举 ......
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日期:2024-08-29
2009年10月7日 ... 坐姿屈臂夹胸. A、重点锻炼部位:胸大肌和肩部三角肌群. B、开始位置:坐在蝴蝶训练
器固定椅上,收腹、挺胸、紧腰,上身直立,两小臂放在小臂阻力 ......
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日期:2024-08-25
身體各部位肌肉線條訓練動作圖示. 收藏 發給朋友 來源: weico 發佈者:歡樂怪姐姐.
瀏覽4423次 時間:2013年11月15日13:09 ......
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日期:2024-08-28
[ 肌肉训练图示 ] - 腿伸展 - 2011-08-30. 腿伸展重点锻炼部位:它是单独训练大腿股
四头肌最好的方法。 开始位置:坐在装有伸腿架的卧凳上,两脚背面分别紧托在伸腿
......
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日期:2024-08-30
2013年2月26日 ... 各部位肌肉锻炼动作图示,肩部三角肌锻炼首先来看看三角肌是怎么构成 ... 进行二头
肌训练的时候一定要稳住自身的身体,不要通过借力的方式弯举 ......
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日期:2024-08-25
[ 肌肉训练图示 ] - 前平举 - 2011-08-29. 重点锻炼部位:上胸部和三角肌前束。 开始
位置,自然站立,两手各持亚铃或持杠铃下垂于腿前。 动作过程:把哑铃或杠铃向前 ......
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日期:2024-08-27
2013年1月22日 ... 肌力訓練種類何其多,訓練之處也不僅有健身房,業餘跑者們最經濟實惠的選擇,不
外乎在家以簡易的器材,自由選擇時間鍛練。本篇摘錄腿部訓練 ......
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日期:2024-08-25
資料來源: Therapeutic Exercise – foundations and techniques. 肩關節肌肉訓練.
此運動訓練主要目的為強化肩胛骨附近肌群的力量,提供較好的地基讓肩關節....