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![工作後或運動後都會肌肉酸痛，該如何解決? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。 ... 代謝產物的 排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。瀏覽：1388 -
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日期：2024-09-29
一般來說，全身上下只要是肌肉厚實的部位都可以按摩，靠著手部揉捏按壓產生的 ...
全身放鬆，或是長途跋涉後造成腿部肌肉酸痛，而在居家休閒中所做的按摩，則按壓
... 原因在於按摩後血液循環增加，局部組織也會有些微的水腫，特別是深層的摩擦 ......
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日期：2024-10-01
bibbychen wrote: 小弟星期日去騎腳踏車...(恕刪) 抽筋後肌肉會疼痛，正常 我之前小腿抽筋也會這樣，有點像是拉傷，反正過幾天就恢復了 多吃香蕉或喝一下運動飲料，補充電解質，還有肌耐力要練一下就比較不會抽筋...
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日期：2024-10-02
【運動保健─運動後肌肉痠痛】 不論是專業運動員或是一般從事休閒運動的人，運動後產生延遲性肌肉酸痛（delayed onset muscle soreness，簡稱DOMS）是很普遍的 ......
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日期：2024-10-01
2012年2月2日 - 科學家首次證實，按揉酸痛的肌肉，能關閉一些和發炎反應有關的基因， ... 研究人員在按摩後的腿部樣本中，找到較多關於細胞修復和發炎反應的 ......
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日期：2024-10-01
2014年5月28日 ... 這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻系列，告訴你消除肌肉痠痛的幾個 ... 拉筋和
前面提到的按摩、熱療一樣可以均可促進血液回流，幫助肌肉放鬆。...
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日期：2024-09-27
锻炼之后让酸痛的肌肉休息24-48小时，特别是重力练习引起的酸痛。在这期间 ...
根据酸痛的部位，你可以自己进行按摩，运用手指、关节和手掌深度按摩酸痛的肌肉。...
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日期：2024-09-29
2012年2月9日 ... 【24drs.com】按摩不只是可以讓你很舒服，最新研究顯示，辛苦運動後揉捏肌肉可以
減少發炎，並幫助肌肉恢復。 近年來，有許多研究顯示，像是冰敷 ......
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