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日期:2024-07-12
主題:腰背酸痛的保健與預防 台北縣立醫院中醫科主治醫師/鄭昌賢 你是否有過莫名的腰背酸痛?對久坐、久站或經常彎腰的朋友來說,相信腰背酸痛一定不陌生。根據研究指出,大約80%的成年人有過背痛經驗;中央健保局也統計出,台灣每年大約花30 ......
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日期:2024-07-07
精油 精油按摩 精油SPA 精油舒壓 Q1:我的左邊肩頸酸痛、僵硬,用肌樂噴一噴有用嗎? A1:現代人為了減輕肩頸酸痛,常使用最快速的方法如:噴劑、貼酸痛藥布 ......
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日期:2024-07-09
冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題:「我現在到底該冷敷或是熱敷呢?」多數人對於 ... 熱敷主要是增加皮膚表層的溫度,使得血管擴張,增加血液流量,降低痛楚,並使患者本身產生更多的養份及保護原素。 ... 若臨時需要冰敷卻又沒有冰袋該怎麼辦?...
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日期:2024-07-12
多數人對於冰/熱敷的使用時機一知半解,以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應. 冰敷的效應,除了身體溫度開始降低外,會逐漸造成血管收縮、代謝率降低,藉此 ......
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日期:2024-07-10
2007年5月28日 ... 冰敷與熱敷使用須知 冷熱療法必須適當使用,方能有良好療效。 冰敷與熱敷的時間
大約是10到30分鐘為宜 ......
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日期:2024-07-07
那麼,如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之,運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ......
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日期:2024-07-14
一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在
運動後幾小時 ... 肌肉酸痛的自我處理 休息 休息能減緩肌肉酸痛 ......
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日期:2024-07-07
根據研究顯示高達八成以上的人,一生中都有過肩頸酸痛的經驗。現今社會電腦已是不可或缺的工具,長時間坐在桌前打報告,又缺乏適當的休息,加上工作的壓力,不知不覺中肩頸部的「酸痛」就悄悄上了身。...