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日期:2024-09-11
肌肉酸痛理論與預防舒緩 文 吳顥照 在艦艇服役官兵的情形來看,會常常因操作維修裝備活動空間狹 窄,或者是站立值更時間過長過密集,而引起持續性的延遲性肌肉 酸痛。從這當中我們可以看出,因空間限制使得身體長期處於肌肉 緊繃、疲累狀態 ......
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日期:2024-09-10
Q : 肩膀酸痛應如何治療? A : 由於肩膀酸痛的原因很多,已如上述,不同的原因其治療的方法亦不盡相同。首先讓我們來看看,疼痛會引起身體一些生理反應,這些反應包括疼痛導致交感神經活躍,結果使血管收縮、血液循環不良,同時肌肉會不 ......
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日期:2024-09-11
在現今社會中,下背痛是一般門診中僅次於感冒的求診原因,同時也是上班族請假的常見原因之一。據研究,80~90 ... 適當的運動可以改善及預防下背痛 的症狀。例如:游泳、步行。 新聞資料來源:行政院衛生署花蓮醫院 ......
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日期:2024-09-08
... 泡熱水澡來遠離下背肌肉酸痛。 3個健康妙招預防下背痛常見下背痛的原因,一般可能為姿勢不正確,或不當的使用肌肉、用力過猛,引起腰部肌肉傷害@ 金魚,美食, ......
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日期:2024-09-05
肌筋膜疼痛症侯群(myofascial pain syndrome) 是不是有人在工作一般時間後,會有莫名疼痛情況出現,而且疼痛頻率愈來愈高,疼痛的部位有時可觸摸到成條索狀肌肉。疼痛的感覺可以是酸痛、脹痛或剌痛,如果你有類似的問題,可能您已經是肌筋膜疼痛症候群 ......
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日期:2024-09-10
透過他人對自己的評價,可以使自己更認識自己。 好的評價提升自己的自信,壞的評價使自己成長。 耐心及度量也是極為重要的!用心的聆聽、有心去改善。 如果逃避去接受這些 ......
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日期:2024-09-05
肌肉酸痛的原因?肌肉酸痛的原因?肌肉酸痛的 原因? 會員登入 新使用者?立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 ... 避免肌肉酸痛的方法: 1.肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。 2.漸增負荷原則:肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此 ......
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日期:2024-09-08
在運動過後,你是否曾有肌肉酸痛的現象?造成酸痛的原因是什麼?長期以來,「乳酸」一直被社會大眾誤認是引起酸痛的主要原因。其實,肌肉酸痛與乳酸的形成沒有顯著關聯。而想要舒緩肌肉酸痛的方法有哪些呢?...