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![失眠的治療—肌肉鬆弛法]()
scc.yuntech.edu.tw談到失眠，大概有三分之一以上的人曾經有過失眠的經驗，失眠雖然不是什麼大病， 卻常造成身心各方面的諸多困擾。 許多人會問「為什麼我會失眠呢？」，其實失眠 ...瀏覽：1289 -
![肌肉漸進式鬆弛法影片(A) - YouTube]()
www.youtube.com2009年3月25日 - 8 分鐘 - 上傳者：Ray Lau 肌肉漸進式鬆弛法影片(共分A、B兩片)--大家於繁忙的城市工作，每天大量的工作、 沉重的壓力、放工後或者仍要上堂、回家做家務 ...瀏覽：1252
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日期：2024-09-14
2013年3月5日 - 5 分鐘 - 上傳者：StudentHealthService
漸進式肌肉鬆弛練習 ... 四招放鬆法解決失眠2：腹式呼吸法冥想 - Duration: 15:21. by Andy Chen 5,301 views. 15:21 ......
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日期：2024-09-12
二）漸進式肌肉放鬆法. 有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又. 不
確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這. 種技巧可以幫助您確實
......
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日期：2024-09-09
目前，行為治療的方法很多，比如漸進性肌肉鬆弛法、靜坐冥想法、自律訓練法、生理
回饋法、自我催眠法……等等，在這些非藥物治療的方法中，其中以「肌肉鬆弛法」最
......
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日期：2024-09-15
2012年10月14日 ... 肌肉鬆弛訓練與情緒管理作者：林宜靜初稿完成： 2001/12月第一次修稿：2004/元月
林宜靜（2004），肌肉鬆弛訓練與情緒管理。木柵高工學報，8， ......
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日期：2024-09-10
應，主要來自自主交感神經系統，因此透過放鬆肌肉、鬆弛訓練予以控制交感神經 ...
而在鬆弛訓練過程中其環境也是非常重要的因素之一，因此室內光線需溫和，類似 ......
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日期：2024-09-08
2010年9月2日 - 15 分鐘 - 上傳者：chenpoliu
韓瑞克森肌肉放鬆練習常有病人詢問我該怎麼做肌肉放鬆訓練。 我除了在門診直接 給予指導語帶領病人練習之外， 發現網路上 ......
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日期：2024-09-12
2012年5月4日 - 9 分鐘 - 上傳者：wwas ivlab
肌肉放鬆訓練分解示範. ... 【肩頸放鬆】肌肉訓練練功房B2 - 唱歌技巧教學影片- VAC 聲創教育坊 - Duration: 1:55. by 聲 ......
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日期：2024-09-10
一、原則 １藉著將肌肉拉緊－－放鬆，來體驗、感受鬆弛感。 ２千萬不要將肌肉拉得太
緊（尤其有過肌肉拉傷經驗者），只要感覺到已經拉緊了即可。二、基本技巧 １慢慢 ......
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