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![[運動知識家] 跑馬前儲備耐久戰力！肝醣超補法]()
www.sportsnote.com.tw為了增進耐力運動的運動表現，肌肉需要有更多的肝醣供給，要怎麼樣才能讓體內擁有比平常更多的肝醣儲存量呢？經過多年的嘗試與實驗，發現了一種方法，可以使肌肉中的肌肝糖儲存量可以達到兩倍多，這就是所謂的「肝醣超補法」。瀏覽：717 -
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日期：2024-07-31
2007年11月2日 ... 一)肝醣超補(glycogen supercompensation)法. 醣類在體內主要以肝糖的型式儲存，
運動中醣的利用取決於運動強度。而體內肝醣的儲存量與運動前 ......
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日期：2024-08-06
為探討運動後再給予口服Metformin 對肝醣儲存之影響，同時分析不同白肌與紅. 肌
在肝 ... 醣類吸收速度與肝醣的儲存量，文獻顯示運動促使骨骼肌收縮同時也增加胰....
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日期：2024-08-04
肝醣大量消耗: 持續時間達40分鐘. 高強度運動時: 快肌肌醣消耗. 中強度運動: 慢肌肝
醣先消耗→快肌、全部肝糖. 顯著減少. 中強度運動疲勞vs肌肝醣儲存量....
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日期：2024-08-07
耐力運動後補充樹薯對肌肉肝醣儲存量. 及運動能量代謝之影響. Effect of Cassava
Supplementation on Muscle Glycogen. and Energy Metabolism after Endurance
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![[運動知識家] 跑馬前儲備耐久戰力！肝醣超補法 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_07.jpeg)
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日期：2024-08-02
2014年5月9日 ... 為了增進耐力運動的運動表現，肌肉需要有更多的肝醣供給，要怎麼樣才能讓體內
擁有比平常更多的肝醣儲存量呢？經過多年的嘗試與實驗，發現了 ......
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日期：2024-08-05
2012年3月12日 ... 當你吃一盤義大利麵時，大部分的碳水化合物都會轉化成肝醣並儲存至肌肉與肝臟內
。Ryan說：「肝醣是體內最容易被使用的能量形式，但不是唯一的 ......
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日期：2024-08-05
當肌肉肝醣消耗後隨即產生肌肉疲勞，因此隨時維持足夠的肌肝醣儲存是重要的。
..... 相結合運用，以增進肌肝醣的儲存(配合運動可增加平常儲存量的二至三倍程度)。...
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日期：2024-08-04
肝醣超補法的科學層面. 當你吃一盤義大利麵時，大部分的碳水化合物都會轉化成肝
醣並儲存至肌肉與肝臟內。Ryan說：「肝醣是體內最容易被使用的能量形式，但不是 ......
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