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日期:2024-07-06
以上是訓練股四頭肌的各項方法,訓練四頭肌可以減輕膝蓋的壓力。 ... 墊一塊毛巾, 用力將膝蓋往下壓,可感覺大腿前面肌肉(即股四頭肌)鼓起來,每次停5-6秒鐘。...
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日期:2024-07-02
2013年7月3日 - 介紹☆ 『股四頭肌』白話來說:就是大腿前面的大肌肉。 腿部的肌肉 ... Ans:一些不正確的姿勢所累積的負擔,造成膝蓋不正當受力而發炎。 Q2 有什麼 ......
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日期:2024-07-03
以下是登山補給站,幾位前輩提供的經驗分享。 雖然不是山友,還是要好好保護自己,身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦! 原文出處:http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981 跑步時經常用到大腿後面的肌肉群,以致於跑者大腿 ......
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日期:2024-07-05
2013年10月15日 - 不過研究顯示,透過肌力訓練或做拉伸運動治療是最有效的。 ... 因此做拉伸運動使腿部肌肉放鬆是相當重要的運動,這裡介紹一下怎麼做腿後肌伸展 ......
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日期:2024-07-02
槓鈴深蹲(Barbell Squates) A.重點鍛練部位:主要 訓練部位為 大腿肌群股四頭肌。 ......
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日期:2024-07-08
社會上有愈來愈多愛跑步的上班族跑者,他們平日下班後,經常會穿著跑鞋外出練跑,偶爾也會上健身房運動。門診中常常會遇上這種跑者,他們多半對自己身體遭遇的問題有相當的了解,而且上醫院前還會先做功課 (例如先看看運動筆記),然後和醫生做 ......
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日期:2024-07-08
位於大腿前部﹐自骨盆到 小腿區域。 肌肉的四個頭如同一個頭般地運作。 股四頭肌 ... 此動作 鍛鍊身體最大最強壯 ......
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日期:2024-07-03
#1 訪客 於 2013/07/03 22:37 你好,我的情況跟你非常的相似,大老遠跑去郵政醫院結果醫師只跟我說你的髕骨是天生的,以後少作對膝蓋有負擔的運動,就沒了,讓我完全不知道該怎麼辦。可以請問你最近情形如何嗎?...