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![【健身】訓練股四頭肌 - YouTube]()
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身體重心處在腳跟後面，兩腳前站一點，確保 股四頭肌得到充分鍛煉。為保持 股四頭肌的張緊力，提高 訓練 質量， ......
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大腿股四頭肌訓練. 一、訓練目的. 重建及維持腿部肌肉力量，促進下肢血液循環，以增加站立及行走之. 能力。 二、適用範圍. 大腿肌肉虛弱、膝部手術後復健、膝部不 ......
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日期：2024-07-28
所以加強股四頭肌與內側肌的肌力訓練可有效減少膝蓋負擔，在預防與復健都很重要。一般來說，股四頭肌愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀 ......
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2014年5月20日 - 201405201025鍛鍊股四頭肌(大腿前面的大肌肉) ?股四頭肌訓練. 它由四個頭即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌組成，肌腱構成人體最大的籽骨 ......
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日期：2024-07-26
原以為自己是得了＂退化性關節炎＂,國術館師父說,四頭肌要訓練好,否則老了就會得退化性關節炎,聽了 ... 現在就應該知道如何鍛鍊股四頭肌﹐以便真正的使用它。...
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