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![肌力與肌耐力訓練]()
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![重量訓練 - 手臂 - Pastime]()
flyandwings.q168.net最後一個訓練部位，談手臂 了。 人的手臂主要由兩塊肌肉組成，後方的是三頭肌 (Tricpes)，前方的則是二頭肌 (Biceps ... 換來換去，都是這些動作，不管怎麼作都是彎舉的動作，所以也不要想說有沒有什麼特殊的方法可以練二頭，乖乖的作各種彎舉動作才 ...瀏覽：785
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健身 肩膀 重量訓練 三角肌 ... 一模一樣的動作，只是這次我們換成 Free Weight 的槓鈴，影片中我們看到他向傾斜的動作更明顯了一些，而三角肌上舉的時候也牽動的很明顯，That’s It ！...
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日期：2024-07-10
肩膀上後背 肌肉訓練 - Duration: 0:54. by 43420100 6,931 views 0:54 Play next Play now 動作教學: 坐姿啞鈴 ......
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肩膀上後背 肌肉訓練 43420100 Subscribe Subscribed Unsubscribe 549 Subscription preferences Loading... Lo ......
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肩部 肌肉訓練法 Read in EN 2011-2-19 23:20 | 發佈者: admin | 查看: 807 | 評論: 0 動作過程 收縮三角肌後部 ......
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日期：2024-07-16
我要變強壯! 37 招啞鈴練 肌肉 + 訓練 課程安排 作者：彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 書號：F ......
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日期：2024-07-15
肩膀兩邊的 肌肉，手臂的兩端是三角肌，靠近脖子的是斜方肌， 肩膀的前方是胸肌上段〔俗稱上胸〕， 肩膀的後方 ......
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