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日期:2024-08-13
2009年7月6日 ... 利用簡單的啞鈴來打造強壯的肩部肌肉,透過多角度的衝擊和不同的訓練方式,讓只
在家裡訓練的你,也可以擁有寬闊的肩膀。 【訓練器材】1.購置二 ......
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日期:2024-08-14
2009年10月29日 ... 健身肩膀重量訓練三角肌. ... 動作一般稱作前平舉,他可以訓練到前三角同時也可以
帶動到胸到肩膀的那塊肌肉,是一個非常非常重要的動作,如果胸 ......
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日期:2024-08-12
2013年4月29日 ... 加強肩關節的旋轉肌群(Rotator Cuff)的穩定度及肌力,有助於 ... 肩旋轉肌群也負責
肩胛骨的穩定,要確保在訓練或運動時,都能維持良好的穩定度、 ......
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日期:2024-08-11
2013年2月20日 ... ... 這個以運動員姿勢下進行的解說[Y T W & L],這個動作對於改善肩膀肌力與穩定度
也是十分有幫助的,訓練肩膀周圍肌肉群,預防相關疼痛的發生。...
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日期:2024-08-12
B.開始位置:雙手正抓槓鈴,把橫槓置於頸後肩上。 C.動作過程:兩手 ... D.訓練要點:
1.如果定期改變兩手間的握距,可鍛鍊到不同的部位的肌肉獲得不同的訓練成果。...
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日期:2024-08-11
「練肩三角肌的正確基本動作」 對大部分想把身材練好的朋友們來說;擁有一副發達、
漂亮又寬闊的肩膀;往往是大家夢寐以求的目標! 但我昨天兩次po文;最主要的 ......
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日期:2024-08-10
在美国游泳协会网站的一篇文章,提供三个简单却有效的训练动作,来强化稳定肩
关节的旋转肌群及肩胛骨,让肩膀的肌群更加强壮,有助于减少伤害的发生。有游泳
的 ......
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日期:2024-08-12
2011年6月20日 ... 训练三角肌前,弄清楚它们构造:三角肌由前、中、后三束组成,不可只练某一肌束。
具体肌肉图示和英文名称参考俊宇博文肩部三角肌图示和英文 ......