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日期:2024-08-09
利用簡單的啞鈴來打造強壯的肩部肌肉,透過多角度的衝擊和不同的訓練方式,讓只在家裡訓練的你,也可以擁有寬闊的肩膀。 【訓練器材】1.購置二對一輕一重的啞鈴(如5p/15p ......
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日期:2024-08-06
健身 肩膀 重量訓練 三角肌 ... 一模一樣的動作,只是這次我們換成 Free Weight 的槓鈴,影片中我們看到他向傾斜的動作更明顯了一些,而三角肌上舉的時候也牽動的很明顯,That’s It !...
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日期:2024-08-12
肩膀上後背 肌肉訓練 - Duration: 0:54. by 43420100 6,931 views 0:54 Play next Play now 動作教學: 坐姿啞鈴 ......
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日期:2024-08-11
肩膀上後背 肌肉訓練 43420100 Subscribe Subscribed Unsubscribe 549 Subscription preferences Loading... Lo ......
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日期:2024-08-12
... 思考自己為什麼沒有練成想像中的 肩膀,而遺傳原素允許我獲得一副冠軍水準體格所特有的 肩膀。想來想去,覺 ......
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日期:2024-08-09
肩部 肌肉訓練法 Read in EN 2011-2-19 23:20 | 發佈者: admin | 查看: 807 | 評論: 0 動作過程 收縮三角肌後部 ......
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日期:2024-08-05
我要變強壯! 37 招啞鈴練 肌肉 + 訓練 課程安排 作者:彭楷山 Katha Arporn 著, 劉宗翰 譯, 許育達 審閱 書號:F ......
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日期:2024-08-05
這個動作能鍛鍊上半身的大肌肉群。 其他會牽動到的肌群有斜方肌、上胸肌、肱三頭肌、和上背肌群。 B.開始位置:雙手持啞鈴,彎曲手臂將啞鈴舉起至頭部耳側。...