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![消除肩頸酸痛-甩手仰頭操 - ---國立空中大學---]()
www.nou.edu.tw消除肩頸酸痛一甩手仰頭操 石樸 對於久生辦公桌的上班族而言，肩頸酸痛是一個常見的現象。或許您也有這種經驗，當我們坐在辦公桌前，翻閱各類文件、操作電腦，不知不覺中我們的肩部逐漸僵硬，令人感到不舒服。這是因為我們的肩頸肌肉長期處於 ...瀏覽：586 -
![[運動] 簡單5步驟，每天5分鐘! 跟肩頸痠痛偏頭痛說掰掰 ...]()
michellebuy.pixnet.net2013年3月9日 - 開始密集的看醫生~做復健~然後~~~我發現我偏頭痛的問題竟然就是肩頸引起的!瀏覽：509
![[運動] 簡單5步驟，每天5分鐘! 跟肩頸痠痛偏頭痛說掰掰 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_38.jpeg)
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日期：2024-10-08
頸椎骨移位的治療方法： 脊科治療 : 用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的頸脊關節,及用最新的3D牽引床來 減低神經線受壓的機會。 脊科物理治療 : 運用一些特別的理療器如肌肉電療, 超聲波等。...
![[女生重訓] 上班族駝背請練重訓！肩頸僵硬請作COMBAT ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_35.jpeg)
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日期：2024-10-06
上班族駝背請練重訓！肩頸僵硬請作COMBAT！（圖片來源點此） 久坐的上班族常常出現駝背、頸部前傾的姿勢，長時間下來之後，胸肌就會因為我們的姿勢的關係 ......
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日期：2024-10-04
【辦公室族群健康系列】教導經常使用電腦的您，如何針對肩頸部肌群做伸展運動。本片由藍海曙光團隊製作，健康新 生活網發行，網址http://www.HNL.com.tw....
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日期：2024-10-09
作者序 擺脫醜陋坐姿，別讓全家人病痛纏身 人的身體，根本不適合坐著！ 「工作時需要長時間坐著，一直覺得身體有些地方不太舒服。」 您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題？...
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日期：2024-10-07
現代人生活離不開電腦與智慧型手機，隨之而來的肩頸僵硬，更是見怪不怪。入冬後，氣壓不穩、氣溫突降，都可能加劇身體痠痛，令人更加慵懶無力。 現代人生活愈來愈少不了電腦、智慧型手機，抱怨肩膀僵硬的人也跟著...
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日期：2024-10-07
桌子、椅子、枕頭高度不對，會加重肩頸僵硬的機率。 定期運動：. 運動能舒緩肌肉緊繃、促進血液循環。缺乏運動容易造成肌肉衰退，導致諸多不適。 建議最好每天運動 ......
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日期：2024-10-09
呼吸可以改善肩頸僵硬最好每天運動到輕微出汗，另外請記得運動前一定要熱身、運動後要伸展。圖／網路說起肩頸僵硬，似乎是現代人如影隨形的老毛病。雖然不舒服 ......
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日期：2024-10-04
1999年8月1日 - ... 痠，實在不舒服。休息一會兒，運動運動，短短5分鐘，肩膀輕輕鬆鬆。 ... 預防始終重於治療，避免肩頸僵硬，首先坐姿要正確。 台北榮民總醫院復健 ......
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