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![拉筋伸展有助於減緩膕肌肌腱炎(popliteus tendinitis)的疼痛 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc山姆伯伯之前談到「預防ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群」屬於膝蓋外側的疼痛，而今天要談到 膕肌(popliteus) 是屬於 膝蓋後方 的肌肉，到底拉傷發炎時，當下應該如何處理才能減緩疼痛的狀況呢？拉筋伸展(STRETCHES)瀏覽：928 -
![博客來-痠痛拉筋解剖書]()
www.books.com.tw推薦序1 筋肉鬆了，身心活了 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅 看到這本書，我很感動，我的師資班就是這樣上課的 從瞭解每個動作伸展到那些肌肉開始，先認識身體，而不是去強記瑜伽動作的順序和口令。瀏覽：1127
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日期：2024-07-17
2009年10月17日 ... 從樓梯上踩空，結果，腰傷到了，給國術館看過是筋拉傷，骨頭都沒歪，不過，現在
只有在腰彎下來，或是拿 ......
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日期：2024-07-18
筋縮可導致人體的各種疾病，如頸椎痛、腰背痛、不能彎腰、腿痛麻痺、不能蹲下、長短腳及手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順等。香港中醫世家朱增祥大夫經過五十年臨床經驗，創造一套簡單易行的拉筋方法，低成本地解決了患者筋縮問題。...
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日期：2024-07-18
很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題 。這的確是個難題 , 但並非無解 , 只是需要醫患雙方共同努力 。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效 , 但不可完全解決問題 。 我的建議是 , 堅持上述兩種拉筋法 , 在此基礎上增加一個方法 , 我稱之為"頸椎拉筋法 ......
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日期：2024-07-15
位於肩胛骨周邊的豎脊肌是支撐上半身的肌肉，布滿了能促進脂肪燃燒的「褐色脂肪細胞」，也就是所謂的「良性脂肪細胞」。相對地，白色脂肪細胞就是讓脂肪屯積的「惡性脂肪 ......
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日期：2024-07-20
如何拉筋好處多多 拉筋 = 舒服.....這拉筋的功法...挺好! 至少...懶人也能不太辛苦的拉拉筋...因為可以躺著來~~CCC! 無病則健體強身延年益壽的秘訣 一，拉筋法（重點推薦...
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日期：2024-07-17
每個人身上都有一條大筋, 從頸部開始引向背部, 經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。 ...
拉筋過程中, 一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止, 以免拉傷筋肌。...
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日期：2024-07-20
问题：我睡了一晚，第二天发觉背部有根筋拉伤了， 我睡了一晚，第二天发觉背部有
根筋拉伤了， 我睡了一晚，第二天发觉背部有根筋拉伤了，不是脖子扭了，我现在抬 ......
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日期：2024-07-16
一般辦公室工作者易患頭頸部、腰背部肌筋膜疼痛症候群，勞動者易患有急性或 ... 若
常有頸部肌肉拉傷可選用健康枕，但應注意大小是否合適，若一開始無法適應可先 ......
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