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![瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位 - 大雁出版基地]()
www.andbooks.com.tw本書透過每一個瑜伽體位、每一幅立體解剖圖，讓你在做瑜伽時能感受到相應肌肉的使用與呼應，了解這些生理結構後，讓自己的瑜伽技能往完美境界移進。瀏覽：1051 -
![改善腰痛、下背痛的第一步(坐姿新嘗試－淺談「坐姿」與脊椎 ...]()
somaticsryan.pixnet.net然而，究竟不良的「坐姿」會對身體造成什麼樣的影響呢？什麼樣的「坐姿」才是正確的坐姿呢？ 我們可以先從身體的結構來理解坐姿對人體所造成的影響。首先，我們 ...瀏覽：613
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日期：2024-11-12
建立良好的轉身習慣，是解決用手打球的唯一方法。練習轉身時，不要先急著擊球，盲目擊球是練習的大忌。首先要找到正確的下杆啟動方式，如前所說，大肌肉主要集中在下半身和腰腹部，所以下杆的啟動是要依靠下半身來帶動的。...
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日期：2024-11-15
2014年1月27日 ... 低頭看書時，如果頭部長期前傾，後背肌肉會過度緊繃，頸椎處在不正常的姿勢下，
一段時間後，肌肉與 ......
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日期：2024-11-11
你訓練了胸肌，胸肌發達造成肩胛骨往前移位，甚至可能是因為你經常訓練胸肌，但是卻 ... 問題可能來自背肌。 ... 肌肉訓練，胸肌和背肌每週各練一次，不要偏重胸肌。...
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日期：2024-11-09
書名：肌肉排毒美體法：不運動也能瘦8.6公斤，快速瘦腰、變小臉、擁有美白肌，年輕10歲！，原文名稱：ミオドレ・アンチエイジング，語言：繁體中文，ISBN：9789866798863，頁數：176，出版社：健行，作者：小野晴康，譯者：陳冠貴，出版日期：2014/06/28 ......
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日期：2024-11-09
2個伸展，放鬆緊繃的腰背作者：康健雜誌久坐族每一個小時要起身走動，同時做些伸展動作，放鬆腰背肌肉： ◤彎身抱膝：坐在座位上，兩腳平放，輕輕向前，兩手抱住 ......
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日期：2024-11-12
2013年12月19日 - 腰背肌群收縮時會使軀幹向後仰， 此肌群過度緊繃的話， 腰椎前突的傾向會加大，增加下背的負擔，因此平時應多做一些伸展運動以改善腰背肌群的 ......
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日期：2024-11-10
2013年9月23日 - 久坐族每一個小時要起身走動，同時做些伸展動作，放鬆腰背肌肉： ◤彎身抱膝：坐在座位上，兩腳平放，輕輕向前，兩手抱住腳踝，慢慢彎身儘量讓 ......
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日期：2024-11-13
腰酸背痛惱人肌肉緊繃導致. ... 【美鳳有約】現代人生活緊繃按摩放鬆釋放壓力(韋汝、Julie、黃琮霖) - Duration: 21:49. by 民視綜藝娛樂 ......
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