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![哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，进而避免腰痛？ - 知乎]()
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![背部肌肉鍛煉方法大全、怎麼練背肌 | 閙鍾健身網]()
www.nzjsw.com鍛煉背部應該使用不同的器械從上到下從不同的角度去鍛煉它，達到即寬又厚，充分展現男人的挺拔身姿。背部肌肉並不是身體最大和最強壯的唯一部位。它是由一系列複雜且相互連接的肌肉群組成。從鍛煉的角度來講主要是（1）背闊肌和大圓肌，（2 ...瀏覽：1417
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