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日期:2024-08-27
最快最有效的瘦大腿小腿和瘦腰小腹手臂的方法.... 坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,兩肩放鬆,雙手放在大腿上,接著,提高左膝,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要左傾或右傾,這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸 ......
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日期:2024-08-23
[背部] 背部基本鍛煉動作(圖解) 日期:2014-06-26 09:29:19 第一步:鍛煉基礎動作其餘部分,需要加肌肉網微信:jirou5 進入閱讀。 或者用手機二維碼掃描下麵,也可以進入微信。 第二步:在肌肉網微信鍛煉圖解導航裡,閱讀相關內容。...
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日期:2024-08-27
背部肌肉並不是身體最大和最強壯的唯一部位,它是由一系列複雜且相互連接的肌肉群組成。根據這一部位的特點,背部分成四個主要區域: 區域一、上側和外側部分 區域二、下背闊肌 區域三、中背部...
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日期:2024-08-22
背部训练: 在讲背部训练前还是照例我们来看一下背部的解剖结构~背部肌群是一块
很大的肌群。 从图中我们可以看到,整个背部肌肉群包括了大圆肌,小圆肌,菱形 ......
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日期:2024-08-25
2012年9月13日 ... 新手如何练背部肌肉,如果没有强壮宽厚的背部,那么无论你怎么练都不会让你看
上去更加强壮。想要V字型的身材,背部的训练必不可少,这里给大家 ......
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日期:2024-08-24
2012年4月18日 ... 背部肌肉训练要领及锻炼方法,背部肌肉谈训练动作之前,有必要先了解一下我们要
训练的肌肉,以及它们的功能。主要的背部肌肉包括: 竖脊肌:又称 ......
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日期:2024-08-29
2009年9月4日 ... 锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它,达到即宽又厚,充分
展现男人的挺拔身姿。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一 ......
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日期:2024-08-29
[编辑]. 脊椎上附著了許多肌肉組織,像是連結脊椎之間的横突間肌,以及幫助脊椎
運動的多裂肌。其他的肌肉組織則多半與其他部位連動,例如 ......