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blog.yam.com2009年7月4日 - 如果說，看這個影片困難度太高，還有另外的方法可供參考，除了練腹肌，還教了練胸肌。不過，不要練到走火入魔的地步，肌肉太多感覺很"ㄜˇ" ＝ ＝瀏覽：684 -
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