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日期:2024-08-06
2009年7月4日 - 如果說,看這個影片困難度太高,還有另外的方法可供參考,除了練腹肌,還教了練胸肌。不過,不要練到走火入魔的地步,肌肉太多感覺很"ㄜˇ" = =...
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日期:2024-08-11
1腹肌許多人每天做成百上千個仰臥起坐,希望能練出漂亮的腹肌,其實這是在浪費時間。我認為,腹部與身體其它部位並無差別,腹肌的訓練也應同身體其它部位 ......
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日期:2024-08-07
2006年6月15日 - 如何將腹肌~胸肌~二頭肌速成ㄋ???一定要速成喔!!急需急需~~~超 ......
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日期:2024-08-08
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日期:2024-08-08
原來啞鈴可以這樣用,胸肌腹肌一起練! 5566 許孟哲http://goo.gl/cbhWym 格鬥教練: 洪宏星https://www.facebook.com/TaiwanAdonis 影 ......
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日期:2024-08-11
胸肌與 腹肌的自我鍛鍊一、 胸肌的鍛鍊 ... yam 蕃薯藤 天空部落 網誌 相簿 影音 ... 的,而下壓時手肘是靠在身 ......