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![【生活智慧】脖子僵硬、肩膀痠痛，禍首竟是... 運動不足... - Xuite日誌]()
blog.xuite.net脖子僵硬、肩膀痠痛，禍首竟是... 運動不足... 上班族，看過來你的工作型態， 已經讓 健康亮起紅燈！ 身為久坐辦公室、長期使用電腦的上班族，你是不是常覺得肩頸 ...瀏覽：742 -
![很棒的脖子僵硬、肩膀痠痛(極簡運動療法).pps]()
igt.nssh.ntpc.edu.tw肩頸紓緩辦公操-告別肩頸痠痛. 主講人. 美兆診所運動管理師-張意翊. 中華民國一百 年五月十七日. 坐式生活知多少？ 請您仔細回想：一天中，坐在椅子上的時間有多長 ...瀏覽：1083
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日期：2024-08-10
頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。...
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日期：2024-08-05
【辦公室族群健康系列】教導經常使用電腦的您，如何針對肩頸部肌群做伸展運動。本片由藍海曙光團隊製作，健康新 生活網發行，網址http://www.HNL.com.tw....
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日期：2024-08-06
來源： 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所 撰文/Dr. Yang健康記者 您是否經常於工作中感到頸部僵硬、疲勞？每日佐以下伸展操二回，有助於減緩頸部疲勞‧ Dr. Yang健康記者早些年，有拿到此份 『頸部伸展運動圖片』 、『職場活力抗壓操圖片』的墊板 ......
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日期：2024-08-06
作者序 擺脫醜陋坐姿，別讓全家人病痛纏身 人的身體，根本不適合坐著！ 「工作時需要長時間坐著，一直覺得身體有些地方不太舒服。」 您是不是隱隱約約覺得「會不會是坐姿出了問題？...
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日期：2024-08-09
2010年11月1日 ... 不過最近幾天，她卻感到頸部僵硬，而且右手時常麻痺，不易抬起來。 她跑去找 ...
脖子更負責支撐、控制頭部運動的重責大任，有強勁、靈活的頸椎與肌肉，才能在運動
中漂亮、完美的出擊。...
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日期：2024-08-08
以前就曾經有脖子僵硬的問題，但近來更為嚴重，幾乎是每天都不舒服，有在做些暖
身的運動(含脖子)，但都無法徹底改善， ......
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日期：2024-08-11
垂手可得「快、狠、準」的袪病養生妙方。許多朋友習慣將脖子做繞圈子的運動，以為
可以放鬆頸部，其實這樣反而會增加頸.....
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日期：2024-08-11
2010年3月23日 ... 骨科醫師游敬倫綜合西醫、中醫、氣功、經絡等學理，再加上多年的臨床經驗， 發展出
一套貼心的＜極簡 ......
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