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日期:2024-07-29
正確處理扭傷的六大步驟 六大步驟是 1.先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷,再改為 4.熱敷、5.伸展,6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象,可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。肌肉拉傷扭傷後,應立即停止運動,以免傷勢加劇。...
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日期:2024-07-30
扭到腳 閃到腰該怎麼辦? 談背痛及踝關節扭傷的復健治療 (89.10.14 時報會館健康講座 ... 用護木來固定踝關節。而冰敷的時間,也需要增加至三到四天,一直到完全 ......
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日期:2024-07-25
2007年7月5日 - 夏季從事戶外運動的機會增高,扭傷的機率也增加了,除了扭傷之外,吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等,處理原則都一樣。首先要讓患部 ......
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日期:2024-07-30
2007年9月13日 ... ... 冰敷在患部不再腫脹或再惡化時即可停止,通常冰敷以一小時之內處理較 ... 輕度
扭傷的第二天可以熱敷以消除腫脹、熱敷後要迅速的重新包紮並且 ......
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日期:2024-07-27
話說這一陣子正在處理" 落枕"的病痛落枕,真的就像"脖子"扭到了一樣痛苦,動則得
痛, ... 然後,因為我對治療有些疑慮,還有真的是無比的痛痛到想大叫痛得想哭,....
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日期:2024-07-30
很多人都曾有過落枕的經驗,落枕是指頸部的斜方肌、胸鎖乳突肌與肩胛提肌等肌肉
... 如果經由1、2天冰敷,與4至5天的熱敷,落枕、頸部疼痛病況並未改善,或仍痛到 ......
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日期:2024-07-26
原來落枕不能熱敷,也不能按摩,難怪越來越痛!希望冰敷&肌肉鬆弛劑能暫時解救
我!...
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日期:2024-07-24
2013年3月26日 ... 其實抓住一個大原則,就是很痛(特別是急性扭到),以冰敷為主,而一般疲勞累積的
痠痛就用熱敷處理, ......