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![預防頸椎痛、脖子痛的小方法頸部酸痛放鬆 - 身道 - 痞客邦PIXNET]()
somaticsryan.pixnet.net今天提供一個預防肩頸痠痛、頸椎痛、脖子痛的方法如果你長時間使用智慧型手機也 一定要學會這樣的方法放鬆肩 ... 避免頸椎壓迫神經可透過簡易脖子伸展按摩放鬆.瀏覽：379 -
![脖子緊繃又痠痛 2大招紓解練習 - 康健雜誌176期]()
www.commonhealth.com.tw肌肉痠，除了按摩、求醫生施藥，還不如學幾招預防在先，自我紓解於後。 Q：頸部不舒服的狀況（緊繃、痠痛）已有兩、三年了，我通常都會藉由左右迅速轉動頸部讓頸部舒服一點，一天下來大概會轉個三、四次，而每次轉動瀏覽：997
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