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日期：2024-07-08
核心訓練圖解聖經：打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛 作者：DK Publishing 著, 鐵克健身中心 許育達, 應充明、陳壹豪、鄭明昇 譯 書號：F4953 建議售價：580 元 色彩：全彩...
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日期：2024-07-07
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日期：2024-07-09
2009年7月27日 - 5 分鐘 - 上傳者：Maple Chen
強化大腰肌的四個動作注意事項:1. ... 北京清華大學健美社團健身教學-如何鍛煉腹部 腰部肌肉-無需去健身CLUB by Wong Lulu 31 ......
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日期：2024-07-08
書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......
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日期：2024-07-12
【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2013年3月22日 12:43 天氣漸漸變暖，卸下厚重冬衣之後，許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招 ......
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日期：2024-07-11
容易產生 肌肉疲勞及疼痛的現象。肌力和 肌耐力訓練原則與實施 方法 增進 肌肉適能最佳的途徑是從事肌力 訓練 ......
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日期：2024-07-09
書名：從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一！長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解，搭配DVD徒手做，讓你跑得久，腰不痛，改善姿勢，揮臂有力，還能從小腹開始全身瘦！，原文名稱：NAGATOMO YUTO TAIKAN TRAINING 20，語言：繁體 ......
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