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![腰部關節復健運動 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院]()
www.doctoryang.info復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 強化脊椎功能，防止腰椎退化，加強腰部及下肢的力量瀏覽：548 -
![椎間盤突出的復健 - 運動傷害專題 (Sports' Injuries) - 24Drs.com]()
www.24drs.com服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒，沒有運動傷害的運動就是～記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!瀏覽：1253
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日期：2024-07-29
椎間盤突出可以做什麼運動來避免復發呢?( .... 告訴你一個專門治療[腰部及復健]的
文章，希望對你有幫助，大致情況如下：...
瀏覽：513
日期：2024-08-03
... 所導致的疼痛,並減輕神經根的壓力.針對坐骨神經痛的患者,伸展脊椎可以使疼痛從腳轉移到 腰部,因為腰痛比腳痛 ......
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日期：2024-07-29
2011年12月20日 - 7 分鐘 - 上傳者：FEMHRehab
第四式 02:19 直膝抬腿運動第五式02:41 下腹肌力訓練第六式 03:02 腹肌訓練第七 式03:27下背肌力訓練第八式03:59 身體 ......
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日期：2024-08-02
2014年7月3日 - 11 分鐘 - 上傳者：isaaclick
各位朋友：建議所有復健運動以和緩漸進、靜心感覺的方式進行，吸氣時宜平緩輕柔； 吐氣時宜自然放鬆，不宜憋氣，只要放鬆身心慢慢運動，身體 ......
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日期：2024-07-31
疼痛急性期首重休息，運動要等到疼痛緩解恢復期在醫療人員指導下才可以進行，
避免進一步的傷害。復健運動需要持之以恆，每天早晚十五分鐘，次數或強度應該視
......
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日期：2024-07-27
2013年12月19日 ... 例如，每天早上彎腰洗臉時，腰部所承受的壓力是平常標準站姿時的1.5倍。 ... 單車騎
過頭髂脛束摩擦症候群上身 · 膝蓋易痠痛，哪種運動能護膝？ 彼拉提斯復健擺脫肩頸
痛 · 腰酸背痛別輕忽缺鈣拉警報 · 蜜雪兒也愛穿夾腳拖選對了不 ......
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日期：2024-07-31
2013年12月19日 ... 腰背肌群收縮時會使軀幹向後仰， 此肌群過度緊繃的話， 腰椎前突的傾向 ... 接下來
的復健運動則依疼痛患者的復原狀態（疼痛減輕的程度、是否仍需 ......
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日期：2024-07-29
大多數的患者經過適當的休息、保養即可自然恢復，但少數患者須仰賴藥物、復健或
... 有些運動常需作出急速扭腰、彎腰的動作，如桌球、網球、高爾夫球等，也可能會 ......
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