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![基本的拉筋方法可分為三種；靜態拉筋、抽搐性拉筋和PNF]()
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日期：2024-07-15
推薦序1 筋肉鬆了，身心活了 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅 看到這本書，我很感動，我的師資班就是這樣上課的 從瞭解每個動作伸展到那些肌肉開始，先認識身體，而不是去強記瑜伽動作的順序和口令。...
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日期：2024-07-19
拉筋、拉筋教學、拉筋板、拉筋板使用，拉筋板專賣店，拉筋板哪裡買，拉筋板生產廠商 ... 可以伸展小腿及大腿後側， 使身體更柔軟，肌肉有彈性 使用後步伐變得輕盈 腳是人體的第二個心臟...
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日期：2024-07-17
很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題 。這的確是個難題 , 但並非無解 , 只是需要醫患雙方共同努力 。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效 , 但不可完全解決問題 。 我的建議是 , 堅持上述兩種拉筋法 , 在此基礎上增加一個方法 , 我稱之為"頸椎拉筋法 ......
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日期：2024-07-15
拉筋凳是有效、简便、安全、极具广谱性的自主养生工具 ... 拉筋的功效 拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“”，腰膝、四肢及全身各處的痛麻脹等病症因此消除、減緩。...
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日期：2024-07-20
4.拉筋伸展10-30秒，期間維持正常呼吸即可。 5.捲起時要緩慢。 【動態下腰運動】 每天彎腰100次：可以減掉腹部贅肉 雙腳站立與肩同寬，而後逐漸彎腰，彎腰一次就用 ......
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日期：2024-07-18
2014年4月21日 - 從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到最後彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花，耳聾，腰 ......
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日期：2024-07-14
2013年12月16日 ... 腰背太僵硬容易使肌肉緊繃，形成腰痛痼疾，嚴重時甚至會影響睡眠。平日固定做
以下的伸展運動，可減輕 ......
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日期：2024-07-21
拉筋時間：左右各停留10個呼吸。 適合哪些人做？肩頸痠痛、消化不良、久坐久站的
人。 有感覺的地方：肩膀和側面身體、腰背 ......
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