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![物理治療專題-腰背深層肌肉強化運動]()
www.wppc.hk故此背肌的訓練不可太急，必須在痛楚減輕後才開始，並需同時配合背肌伸展運動。 腹部深層肌肉+背部肌肉鍛鍊 = 腰背肌肉強化運動 由於我們身體軀幹像一圓柱體，腹部與背部的肌肉是 ...瀏覽：1391 -
![久坐在電腦前 小心罹患「腰背部 ...- uho優活健康網]()
www.uho.com.tw臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師王惟德說，其實這就是一般上班族常見的腰背部肌筋膜炎 ... 彌漫性疼痛、局部可觸及結節狀或條索狀改變等臨床表現 ...瀏覽：459
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日期：2024-07-20
2013年2月17日 - 當腰部感到疲勞或悶痛，可能就是腰痛復發的前兆。在背部肌肉僵硬，或久坐導致腰部疲勞時，可以充分伸展脊椎，放鬆背部肌肉。身體往前傾倒時應 ......
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日期：2024-07-23
我們的身體需要有效拉筋，保持身體健康，我們現在教大家一此簡單拉筋，在家也可方便運動。 影片由匡體復康治療中心，黃梓隆醫生旁述....
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日期：2024-07-24
兩腳及兩腿：腳趾用力向下彎曲，大腿小腿盡量夾緊或繃緊；放鬆時，腳底平貼地面（坐姿），腿及腳下沉。 ※ 另有傑克森肌肉放鬆法，請參考護理指導組製作之 放鬆 技巧錄音帶。 （三）韓瑞克森放鬆法...
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日期：2024-07-20
鬆腰落胯的重要性:放鬆骨盆肌肉,校正體位,鍛鍊腿部肌肉基本功練習時,配合腹式呼吸的鬆腰落胯非常重要.基本上很多人把鬆腰落胯解釋成：把腰部肌肉放輕鬆、然後微微蹲下。如果學者沒有骨盆的問題需要改善，而且沒有靜脈迴流不良的毛病（高血壓 ......
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日期：2024-07-18
談及腰背肌肉強化運動，很多病人只會聯想到背肌鍛鍊。曾經有數位病人，原本只是腰背有輕微不適，故特地到健身室練習強化背肌運動，結果導致腰痛加劇，甚至翌日動彈不得，需要接受治療才能舒緩痛楚。其實大多數腰背痛病者因脊柱神經受 ......
![[伸展放鬆] 大腿前側僵硬還有下背痛嗎？請來放鬆髂腰肌(髖屈 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_42.jpeg)
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日期：2024-07-17
髂腰肌(髖屈肌) 為什麼會想要談髂腰肌呢？ 因為本人最近運動持續了一陣子，每次運動完我第一個想要放鬆的地方都是髂腰肌(大腿前側靠近恥骨的位置)，真的很緊繃 ......
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日期：2024-07-24
（4） 凱西史密斯身心舒活放鬆操(DVD) 適用者：初級、中級、高級 長度：約30分鐘 建議售價：599元格式：DVD 試看 身體放輕鬆 心靈深呼吸 紓解壓力的關鍵，是找到一個能讓您每天神清氣爽的方法。...
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