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日期:2024-07-23
... 腰背部 肌肉收縮,形成腰椎關節勞損,故應於膝蓋下方加墊一個枕頭,使膝蓋微屈,使腰背 肌肉放鬆 ... 功用︰ ......
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日期:2024-07-22
【明報專訊】抱膝 (1)仰臥,屈曲雙膝 (2)雙手抱左膝並提起至胸前,直至感到背部 肌肉拉緊 (3)維持姿勢十秒 ......
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日期:2024-07-21
維持這個姿勢不變幾秒鐘,然後吸氣,身體 放鬆讓骨盆回到原來的位置, 腰部 ... 七、 腿筋的伸展運動可以延展大 ......
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日期:2024-07-17
閱讀 Yahoo 新聞香港 上的「毛巾運動 放鬆腰部肌肉」。 (綜合報道)(星島日報報道)不少人都有坐姿錯誤問題,當中 ......
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日期:2024-07-20
我們的身體需要有效拉筋,保持身體健康,我們現在教大家一此簡單拉筋,在家也可方便運動。 影片由匡體復康治療中心,黃梓隆醫生旁述....
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日期:2024-07-19
腰部肌肉鬆馳教學- 腰部肌肉 .... 四招放鬆法解決失眠3:肌肉放鬆法半套冥想 - Duration: 18:37. by Andy Chen 1,061 views. 18:37. Play ......
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日期:2024-07-19
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日期:2024-07-20
专家表示,许多白领前来就诊的时候会问,“我这么年轻,总是坐着,腰部又不用力,怎么会得腰肌劳损呢?”有研究表明,坐着不动并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部 ......